Bibir Kering Saat Puasa: Penyebab dan Cara Mengatasinya
- account_circle adrian moita
- calendar_month Selasa, 24 Feb 2026
- visibility 298
- comment 0 komentar
- print Cetak
Bibir tampak kering dan pecah-pecah, kondisi yang kerap dialami saat tubuh kekurangan cairan selama menjalankan ibadah puasa.
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Jakarta, (duasatunews.com) — Banyak orang mengalami bibir kering saat puasa. Bibir biasanya terasa kasar, pecah-pecah, perih, bahkan bisa berdarah. Meski terlihat ringan, kondisi ini sering mengganggu kenyamanan, terutama ketika sahur dan berbuka.
Selama puasa, tubuh tidak menerima asupan cairan dan makanan selama lebih dari 12 jam. Akibatnya, tubuh kehilangan cairan dan memicu dehidrasi ringan. Kondisi ini langsung mengurangi kelembapan kulit, termasuk bibir yang tidak memiliki kelenjar minyak alami.
Penyebab Bibir Kering Saat Puasa
Kurangnya asupan cairan menjadi penyebab utama bibir kering. Saat tubuh kekurangan cairan, produksi air liur menurun sehingga bibir kehilangan kelembapan alaminya. Selain itu, banyak orang menjilat bibir untuk mengurangi rasa kering. Sayangnya, kebiasaan ini justru memperparah kondisi karena air liur cepat menguap dan membuat bibir semakin kering.
Kebiasaan merokok saat berbuka puasa juga meningkatkan risiko bibir kering. Zat dalam rokok menurunkan produksi saliva dan membuat area mulut terasa kering lebih lama. Di sisi lain, beberapa penyakit tertentu serta konsumsi obat-obatan juga dapat memicu mulut dan bibir kering, terutama saat tubuh tidak mendapat cukup cairan.
Cara Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa
Agar bibir tetap sehat selama puasa, lakukan beberapa langkah berikut:
-
Cukupi kebutuhan cairan
Minum air putih secara teratur saat sahur dan berbuka. Sertakan buah yang banyak mengandung air, seperti semangka dan jeruk. -
Gunakan pelembap bibir
Oleskan lip balm setelah berbuka atau sebelum tidur untuk menjaga kelembapan bibir. -
Konsumsi makanan bergizi
Pilih makanan kaya vitamin B dan C yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat perbaikan jaringan. -
Batasi makanan asin dan pedas
Rasa asin dan pedas dapat memperparah iritasi pada bibir yang kering. -
Hentikan kebiasaan menjilat bibir
Kebiasaan ini justru mengikis lapisan pelindung alami bibir. -
Kurangi minuman berkafein
Kopi dan minuman bersoda mempercepat kehilangan cairan tubuh.
Kesimpulan
Bibir kering saat puasa muncul karena kekurangan cairan dan kebiasaan yang kurang tepat. Dengan mengatur pola minum, memilih makanan yang tepat, dan merawat bibir secara rutin, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman.
- Penulis: adrian moita
- Editor: Nur Wayda
- Sumber: DUASATUNEWS.COM
